疲れの原因は自律神経の乱れ？

冷え性の方、

なんだかいつも身体がダルイ。という方、

原因は色々ありますが、大きな原因の一つが血行不良( ﾟДﾟ)

なぜ、血行が悪くなってしまうのでしょうか？

その一つに【自律神経】が大きく関係しています！

血を全身に送りだしているのが心臓です！

その心臓の動きを調節しているのが自律神経です！

自律神経は血管を縮めたり拡げたりの調節をしているのですが

その調整が狂ってしまうと、血管も縮んだまま拡がりにくくなってきます！

すると、まず心臓から遠くて細い血管である足先や手先が、

血行不良になって冷えてきます(・_・;)

そして足りない血液を脳や筋肉に優先的に送り出すので

内臓に血が足りない状態になります！

内臓は体の中でも最重要部分！！

そこに血液が流れないと冷えて硬くなってしまい

消化・吸収・排泄の活動が衰えます(T_T)

すると、だるさや食欲不振など色々な症状として身体にでてきます！

自律神経の乱れを整えるために普段から意識したいのが

【呼吸】

ゆっくり息を『吐く』ということを意識した呼吸をしてみましょう！

心身ともに良い状態にリセットされるので自律神経のバランスを整えてくれますよ！