日別アーカイブ: 2016年9月2日

こんにちは(^-^)

最近すっかり朝晩涼しくなって眠りやすい季節になってきましたが、皆さんはよく眠れてますか？

今日は不眠症についておしらせします。

不眠とは
①なかなか眠れない入眠困難
②途中で起きてしまう中途覚醒
③朝早く目覚めてしまう早朝覚醒
④深く眠れない浅眠状態
の４つの症状があります。

どの不眠も交感神経が過剰に働いている（身体が興奮状態）ため副交感神経（身体をリラックスさせる）が働けずに深く長く眠れません(>_<｡)

そんな不眠症に効果があるツボを２つ紹介します(*^o^*)

1つ目は『安眠』
耳の後ろの出っ張った骨から指１本下に下りたところ。

2つ目『労宮』
手のひらの中央で、こぶしを握ったときの中指と薬指の先端部分。

一度自分で押してみて下さい(^-^)

なかなか寝付けない！
寝ても疲れがとれない！

とお悩みの方は一度ご相談下さい(^-^)