最近、よく眠れていますか？
翌日からの仕事や勉強をめいっぱいがんばるためにも、質のいい睡眠は大事ですよね！
そこで今日は、ぐっすり眠るためのポイントを2つご紹介いたします(^^)/
ポイント１）
自然な体勢を保てるベストな高さの枕を使う！
枕の高さは、高すぎても、逆に低すぎてもダメ！
枕を敷くことで、立っているときと同じような
自然な体勢を保てるものを選ぶようにしましょう！
合わない枕を使っていると、肩の痛みや首のつらさの原因にもなってしまいますよ！
ポイント２）
ベッドマットや敷布団は適度に硬いものを使う！
柔らかくてふわふわのベッドマットや敷き布団って、たしかに気持ちいいですよね！
でも、柔らかすぎるのはNG！
寝転んだときに、腰や胸の部分が沈み込むため、実は眠りにくいんです！
しかも、腰を傷める原因にも！
反対に硬すぎると、骨が当たるので痛い(>_<)
血の流れにも悪影響を及ぼしてしまうんです！
……いかがですか？
ぐっすり眠るためには、自分に合う寝具を選ぶことが、とっても大事なんですね！！
もし、心当たりがないのに、肩の痛みが続いていたり、
特に寝起きの腰の痛みが、ひどかったりする方は、寝具が合っていないのかも？
専門ショップで相談して、合うものを探しましょう！！
当院スタッフにも、相談してくださいね！！
