日別アーカイブ: 2017年4月25日

階段を使わずにエレベーターばかり使っていませんか？

筋肉の力は、35歳をピークに徐々に低下していきます！

特に、腕の筋肉に比べて脚の筋肉の力が衰えやすく

もっとも衰えやすいのが、太ももの前の筋肉です。

脚には全身の筋肉の60%が集中しています！

下肢の筋力の低下を予防することが老化予防といっても過言ではありません！

竹踏みや足踏み、屈伸、下肢のマッサージ、散歩など、

脚の筋肉を収縮させるような動作を心がけてみましょう(・ω・)ノ