ぐっと気温が下がってきて、
冷え性の方にはつらい季節。
特に手足が冷えると、
外出するのはもちろんのこと、
動くのすらおっくうに
なってしまいますよね…
私たちの身体は、
中心部に大切な臓器が
集まっています
だから中心部を、
一定の温度に
保とうとするのです。
では、寒くなったら……？
中心部に血液を集めて
体温を保とうとするので、
末端である手足には、
血液が行き渡りにくく
なってしまいます。
これが、「手足の冷え」の
正体なんですよ！
他にも、
冷えを招く原因があります。
それが、ストレス過多や
不規則な生活による
「自律神経の乱れ」。
規則正しい生活をして、
十分な睡眠をとり、
ストレスをためないよう
心がけましょう☆
また、適度な運動も、
自律神経の機能を
高める効果があると
言われていますよ。
通勤時には、
一駅前で降りて歩いたり、
なるべく階段を使って、
上り下りしたり。
毎日のちょっとした工夫で、
運動するよう心掛けると
よさそうですね！
ただし、
普段まったく
運動していないのに、
激しい運動をすると、
却って身体に負担がかかり
逆効果になるかもしれません。
また、軽い運動でも、
身体がかたい状態だと、
同じく身体にストレスを
かけてしまう可能性が！
運動不足で身体がかたく
なってしまっているなら、
まずは身体をきっちり
ほぐしてあげましょう。
快適な身体で、
心地いい運動をしたいもの。
当院では身体づくりの
サポートをしていますので、
気軽に立ち寄ってくださいね。
